Салаты

Худеем после праздников: идея легкого, сытного и простого салата на ужин

С таким вкусным салатом точно не сорвешься на сладкое перед сном.
Худеем после праздников: идея легкого, сытного и простого салата на ужин Фото: kumsalmutfakta.wordpress.com

Потрясающе сытный салат, который подойдет в качестве ужина. Отгремели новогодние праздники, многие заметили неприятные изменения в области талии или бедер. Тем, кто решил приводить себя в форму, этот салатик точно подойдет. В нем всего 77 ккал на 100 грамм, из которых белка- 11,5 гр. Но благодаря сочетанию продуктов голода вы не почувствуете долго, а значит не сорветесь на сладости.

aloha-plus.ru

Что нужно

  • 500 гр. филе куриных грудок, без кожи;
  • 500 гр. белокочанной капусты;
  • 2 яйца;
  • йогурт натуральный 200 гр.;
  • соль по вкусу.

legkovmeste.ru

Как готовить

  1. Тщательно вымойте и обсушите куриное мясо. Его необходимо будет отварить до готовности в подсоленной воде около 20 минут. Для вкуса и аромата можно также добавить пряные травы.
  2. Порежьте капусту мелко. Переложите все в салатник. Добавьте соль и специи. Капусту можно немного помять, чтобы она дала сок и стала мягче.
  3. Когда курица сварится и остынет, порежьте мясо на небольшие кусочки. Положите к капусте.
  4. Яйца отварите и остудите. Очищенные яйца натрите на некрупной терке. Перемешайте салат.
  5. Добавьте греческий йогурт и зелень по вкусу.

jam-bakery.ru

Автор: Anna Belikova